カラダにいいと言われる玄米
そしてみんな大好きカレー
それを合わせたらどうなる？
カラダのために玄米を食べてるけど
でもカレーも食べたいそんな時あります
では、この組み合わせってダメなの？
健康も頑張りたい
好きなものも食べたい
それは心にとってもカラダにとっても大事なことです では玄米でカレーはカラダにとって
どんな感じなのか紐解いてみてみましょう！
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カレーはカラダに良い？
実は市販のカレーを使用せずに作ると
薬膳に近いご飯になるんです
⚫︎スパイス
⚫︎玄米
⚫︎野菜
特にスパイスに関しては
ターメリック（ウコン）・クミン・唐辛子
→ 体を内側から温める
→ 冷え性・肩こり対策にとてもよい！
血行促進、冷え対策になります！
そしてなんと
スパイス＋野菜＋玄米の組み合わせが
→ 腸が動きやすくなる
→ 便通改善・お腹スッキリ
腸内健康を整えます
よく使われるカレーのスパイスの
ターメリック（クルクミン）は
→ 炎症を抑える
→ 疲労回復・免疫サポート
「なんか体だるいな…」の日に合うごはんに最適
抗炎症・抗酸化作用に良いようです
満腹に好きなカレーを食べれる
ということでメンタルにも優しくそして
スパイスも自律神経にいいみたいですよ
気くばり御膳
お味は？
玄米はなんか…苦手という方も
カレーと一緒にしてしまうと何の違和感
もなくいただけます
とても美味です
玄米は水の漬ける時間で柔らかさを調節
できるのでお好みでつけて炊いてしまえば
問題ないです
カレーも市販はなく
スパイスを使ってカレーを作ることで
カラダの中からあたたまり
血行がみるみるよくなるのを感じることができますよ
ポイント
市販ルウはで作る時は入れすぎない
揚げ物トッピングは控えめ 夜遅くは少量に
それがポイントです
特に玄米カレーは、腸・血行・メンタルのバランスを
ゆるやかにサポートしてくれる、
「疲れた日の味方」です。
ダイエットしていても
肝臓のために玄米にしていてもカレーは
食べたいですよね
ぜひ！いただきましょう！
