疲れた日の整いデザート

なんか疲れてるなと思った時

コッテリデザートではなくて

カラダに優しいデザート

これを食べるとなんとなく

スッキリする感じがします

今回のおすすめ整いごはんはデザートです

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100％オレンジ×寒天
カラダ整い的・効能ポイント
材料と作り方
アレンジもできちゃう

100％オレンジ×寒天

100％オレンジジュースを寒天で固めた、

シンプルで体にやさしいデザート。

火を使う時間も短く、

甘さはジュース由来のみなので、

疲れている日や食欲がないときでも食べやすいのが特徴です

スーパーで売っている

紙パックのオレンジジュース100%で作れちゃう簡単優れものです　寒天粉も使用は微量なので一度準備してしまえばいつでも簡単に作れちゃいます

カラダ整い的・効能ポイント

🍊 オレンジジュースのはたらき

ビタミンC → 疲労感・ストレスを感じやすい時のサポートクエン酸 → だるさ・疲れを感じる時に水分補給 → 食事が重いときでも摂りやすい

※ 100％を使うのがポイント

（砂糖・果糖ぶどう糖液糖入りは避けたい）

🌿 寒天のはたらき

食物繊維が豊富腸内環境を整える血糖値が急に上がりにくい低カロリーで胃に負担が少ない

⭐️「甘いものが欲しいけど重いのはつらい」日にちょうどいい。

材料と作り方

材料（グラス4〜5個分）

⚫︎100％オレンジジュース500ml

⚫︎粉寒天 …… 4g

※ 甘さはジュースのみ。砂糖は加えません。

作り方

鍋にオレンジジュースを入れる鍋に100％オレンジジュースを入れ、粉寒天を振り入れてよく混ぜます。火にかけて溶かす中火にかけ、混ぜながら加熱。沸騰してから1〜2分しっかり煮溶かします。 ※ 寒天は沸騰させないと固まりません。器に注ぐ火を止め、少し粗熱を取ってからグラスや容器に注ぎます。冷やして完成冷蔵庫で冷やし、しっかり固まったら完成。